MAMI-GESUNDHEIT
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MEIN ANGEBOT
Ich biete Kurse für Schwangere und Mütter in Leinfelden an. Unter anderem Beckenboden-Kurse mit und ohne Kind, einen Folgekurs ab ca. 6 Monaten und einen Entspannungskurs für Schwangere. Außerdem kannst du mich als Wegbegleiterin deiner Mama-Reise buchen, wenn du dir Unterstützung bei den Themen Elternzeit und Elterngeld, Stillen oder Babyschlaf hast.
Für Schwangere:
MAMI-RELAX
Entspannung in der Schwangerschaft
Du bist schwanger und möchtest dich nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen. Du sehnst dich danach dir, deinem Körper und deinem kleinen Baby etwas Gutes zu tun?
Dann komm zu mir in den MAMI-Relax-Kurs. Es erwarten dich Elemente aus dem Yoga, Atem- und Meditationsübungen, sowie Anregungen zu positiven Affirmationen in Bezug auf deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.
Gebühren: 90 € für 6 Termine á 60 Minuten
Der nächste Kurs startet am 30. Januar 2025 und findet immer donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr statt.
Für Mamas:
MAMI-FIT
Die Alternative zur Rückbildung & Folgekurs
Du bist auf der Suche nach einem Fitnesskurs zur Stärkung deines Beckenbodens in Leinfelden? Dann komm in den MAMI-Fit-Kurs.
Gemeinsam trainieren wir unseren Beckenboden und stärken unsere Körpermitte. Zu Beginn lernen wir die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und lernen was Bauchatmung ist und wie sich diese auf die An- und Entspannung des Beckenbodens auswirkt.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die 6-10 Wochen nach der Geburt beim Nachsorgetermin die Freigabe zum Beckenbodentraining von ihrer/m behandelnden Gynäkologin/e bekommen haben und in der Gruppe mit anderen Frauen trainieren und sich austauschen möchten.
Du brauchst bequeme Kleidung, saubere Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Die Räumlichkeiten sind mit einer Umkleide ausgestattet und es besteht die Möglichkeit dort zu duschen.
Die nächsten Kurse starten am 29. bzw. 30. Januar 2025:
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MAMI-FIT Beckenboden mit Kind, mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr (vorwiegend auf englisch)
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MAMI-FIT Beckenboden ohne Kind, donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
Jetzt neu:
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MAMI-FIT Ganzkörper mit Kind, mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
Für Frauen:
MAMI-TIME
Beratung | Coaching
Du bist schwanger oder frisch Mami geworden? Herzlichen Glückwunsch! Du fühlst dich mit dieser neuen Rolle überfordert und wünscht dir Unterstützung? Du stößt in deinem Umfeld, der Familie und bei deinen Freunden auf Unverständnis und ständiger Kritik?
Als Zweifach-Mama, die nach der gewaltfreien Kommunikation und der friedvollen Mutterschaft leben möchte, kann ich dich sehr gut verstehen.
Deshalb biete ich systemische Beratungen an:
Gesund Mutter sein - wie schaffe ich es meinen Ansprüchen gerecht zu werden ohne mich selbst dabei zu verlieren?
Bei einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns beide kennen und entscheiden danach, ob wir weiter zusammen arbeiten möchten.
• Erstgespräch* (ca. 30 Minuten) | 29 €
• 60 Minuten Coaching-Session | 59 €
• 90 Minuten Coaching-Session | 89 €
*Die Gebühren für das Erstgespräch können erstatten werden. Für mehr Infos oder wenn du dich für ein Coaching interessierst, schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf dich!
MEINE VISION
Die Mutterschaft ist ein so komplexes Thema. Es beginnt mit der Schwangerschaft und Geburt deines Kindes und was kommt dann? Oft folgt ein Auf und Ab zwischen den Gefühlen von Einsamkeit und Fremdbestimmung. Ich möchte den Frauen gerne etwas zurück geben und biete deshalb Kurse und Beratungen für Mütter und Schwangere, rund um das Thema Gesundheit, an. Ziel soll es sein, deine Balance (wieder) zu finden und dir deinen Wert als Mama zu zeigen.
ÜBER MICH
Yessica Wucherer | Master of Science
Meine Liebe zum Sport und der gesunden Ernährung begann schon früh. Als Kind habe ich viele Jahre in der Garde getanzt und später meine Leidenschaft für den Kraftsport im Fitnessstudio entdeckt. Ich stand schon unzählige Male auf der Bühne und bin gerne in der Natur unterwegs. Schon in der Schule begann ich mich auch für gesunde Ernährung und die Zusammensetzung von Lebensmitteln zu interessieren. Nachdem ich 2 Jahre in Kapstadt, Südafrika gelebt habe und 2019 zum ersten Mal Mutter geworden bin, beschäftige ich mich zunehmend mit der Thematik Mindset und Persönlichkeitsentwicklung. Ich bin 2-fach Mama, Molekular-Biologin und mache aktuell eine Weiterbildung zum Gesundheits- und Präventions-Coach.
